Как выйти замуж, раскрыть свою женскую силу
и привлекательность, секреты счастливых отношений
и другие женские секреты!
Формула ресурсного состояния

Дорогие читательницы! После недавнего опроса поднялась важная тема, которую можно свести к одному вопросу — как быть в ресурсе?

Много вопросов было про усталость, стресс, нехватку энергии, малое количество сил и отсутствие либо желаний, либо возможностей их реализовывать.

Поэтому сегодня хотим поделиться с вами формулой ресурсного состояния.

 

Формула ресурсного состояния

Ресурсное состояние (РС) (быть в ресурсе) — наличие физических, эмоциональных (душевных), духовных сил и энергии для решения текущих и предстоящих задач.

Формула ресурсного состояния включает сумму следующих компонентов:

  • физическое состояние (ваше тело, улыбка, осанка, напряженность/расслабленность, ощущения, состояние бодрости, энергетического подъема и т.д.)
  • эмоциональное состояние (ресурсные для вас эмоции: радость, интерес, спокойствие, а также уместные по контексту другие эмоции)
  • ментальное состояние (разум: мысли, ресурсные убеждения, слова, лингвистика и т.д.)

Если вы чувствуете упадок сил, нехватку энергии, плохое настроение и т.п. — пройдитесь по этим трем компонентам, наверняка вы найдете что какой-то один из них ушел в минус, а может два или даже все три.

formula resursa3

Начинайте всегда с проверки физического состояния, переходя на психологическое:

  • сон и отдых (бодрый, действительно выспавшийся человек при прочих равных условиях видит события более ресурсными, чем когда он устал или в хроническом стрессе)
  • общий уровень энергии (проверьте, куда она может «утекать» — незавершенные дела, негативные эмоции, переживания, общение с людьми «в негативе»)
  • понаблюдайте за своими мыслями, выбор в пользу чего вы делаете? Если вы не в ресурсном состоянии, то «стакан наполовину пустой», будущее кажется мрачным.

Подробнее о том, как вывести себя в ресурс и оставаться в нем надолго, будем разбирать на новом онлайн-тренинге «Ресурсное состояние. Энергия, уверенность, личная сила». 

 

Личная сила в ресурсном состоянии

Замечали, что когда вы не в ресурсе, вы словно отсоединены от своей личной силы?

На тренинге будет очень мощная практика соединения с личной силой и получения персонального энергетического кода (это новая практика, еще нигде в тренингах ее не было).

Плюс вы еще получите много разных инструментов, как быть в ресурсном состоянии.

Есть такой прием — когда человека хотят поддержать, то стремятся повысить его ресурсное состояние. А когда хотят помешать, то из РС выводят.

Вспомните из своего опыта, как это бывает. Важно уметь не только самой быть в ресурсе, но и влиять на свое окружение так, чтобы уметь их вводить в РС.

 

Ресурсное состояние в отношениях с другими

Помогая окружающим войти в ресурс, вы можете:

- усилить мотивацию другого

- улучшить контакт, связь между вами

- создать условия, при которых у человека появятся силы сделать нужное ему (и/или вам)

- оказать психологическую поддержку близким

Все это можно делать с легкостью только когда вы сами в ресурсном состоянии.

formula resursa2

Практическое задание

В качестве практики предлагаю сегодня проверить ваше РС по формуле и на каждый из компонентов добавить то, что может повысить состояние.

Вы можете:

  • больше улыбаться и следить за осанкой
  • следить за своей речью, убрать все разрушающие слова типа «ужас, кошмар, ничего себе», заменить их на «прекрасная ситуация, радостный момент, здорово» и т.д. Сделайте это играючи, снова таки улыбайтесь, когда заметите, как тянет на старое и меняйте лингвистику. Делайте больше комплиментов, говорите слова благодарности
  •  фильтруйте внутреннюю речь, мысли. Добавьте больше осознанности и управляйте ходом своих мыслей, так же заменяя негативные на более ресурсные
  • старайтесь выбирать те дела, которые включают в вас радость, интерес, любопытство

Это базовые элементы поведения, которые помогут вам переключаться.

 

Более подробно тему РС будем разбирать на онлайн-тренинге «Ресурсное состояние. Энергия, уверенность, личная сила».

Тренинг начнется 26 января и будет идти неделю.

Бронируйте место в группе, почта для вопросов и заявок zakaz@psytraining.org

Хорошего вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина

Редактор Виктория Якимчук

Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной". Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторских правах.

Полезные материалы по теме:

 
 

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.
Яндекс.Метрика