Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч.

С Новым учебным годом!

Еще раз от души поздравляю всех с прошедшим Днем Знаний и желаю, чтобы каждая из вас встречала на своем пути достойный Учителей, Наставников, Проводников!

И пусть ваши знания помогают на практике :)! Про 5 факторов выбора своего наставника я писала в прошлом выпуске, я рада, что эта информация была полезной. И благодарю за письма и поздравления с Днем Знаний в мой адрес, очень приятно)).

Когда происходит кризис перехода (делюсь личным опытом)

Последние две недели у нашей семьи были очень непростыми, очередной период изменений, который сопровождался выходом из зоны комфорта. Если кто-то еще думает, что кризисы, внутренние переживания и прочие сопутствующие моменты бывают только у него, то спешу вас обрадовать (а может  разочаровать).

Это происходит с каждым, кто идет по пути перемен. Если Вы смотрели первое видео из нового бесплатного видеокурса «Уровни отношений», то там как раз речь о окружении и его влиянии на вас.

Наверняка, многие через это проходили: когда меняешься ты, то и окружение тоже меняется.

Вы уходите с одной работы на другую, меняются люди в близком кругу, возможно меняется место проживания, город и даже страна…

Кто-то из прежнего круга «отваливается», но зато всегда появляются новые люди, Вашего уровня. Правда не всегда мгновенно, но обычно в течение пару месяцев точно смена происходит.

Местами больно, местами приятно

И это иногда бывает очень болезненно, возникает ощущение, словно все рушится, как карточный домик… И вроде понимаешь, что перемены к лучшему, и вот ОНО уже впереди видно, за обломками… Но надо еще прожить этот этап разрушения, когда новое еще не построилось, оно очень хрупкое, а старого уже нет.

Знакомо Вам это состояние?

Я вот предыдущую неделю примерно в таком пребывала)). Очень сильный механизм внутренних изменений запустился, и конечно, это отразилось и на внешней стороне.

И как итог — перемены в жизни, которые вызваны чередой «случайных» событий и факторов, и которые уже не остановить :).

Из внешних проявлений этих перемен — очередная в моей жизни смена окружения. То о чем в видеокурсе говорится.

Мы поменяли дочке школу, во второй класс она перешла в новую, которая расположена в другом районе. Мы меняем место жительства, и в ближайшую неделю нам предстоит большой переезд, разбор вещей, выкидывание кучи всего))). Хорошо, хоть город пока тот же, остаемся в Киеве)).

Если вы когда-то меняли школу себе или детям, переезжали, то точно меня поймете.

И я на 100% уверена, что это все из-за нашей с мужем внутренней работы над собой.

Так что будьте осторожны! Мечты сбываются, перемены происходят, если вы работаете над собой и развиваетесь, только вот в момент самого перехода бывает ой как непросто.

Но ОНО того стоит!

В отношениях то же самое

Кстати, тоже касается и отношений. Если Вы смотрели видео «Особенности развития отношений. Циклы и динамика» http://youtu.be/-RM5b6yM1ro, то уже в курсе как это происходит.

Если пропустили, то посмотрите обязательно (несмотря на шум моря и поющих цикад, постарайтесь услышать суть).

А для аудиальных гурманов — видеокурс «Уровни отношений«, там звук «почистили», слышно только пение балийских птичек и мой голос. А какие там виды! Бали — сказочное место…

>>> РЕГИСТРАЦИЯ <<<

Как справляться с такими ситуациями я подробно рассказываю в тренингах. Ведь, если человек меняется внутренне, то и внешние перемены происходят. И многие к ним оказываются не готовы, вплоть до того, что боятся настолько, что готовы сдаться за полшага до победы и перехода на новый уровень.

Что же делать, если у Вас кризис?

1. Вам нужно понимать, что кризис — это логичный этап перехода.

Если вы будете избегать кризисов, то будет еще хуже. Т.к. если уж нагрянет, так нагрянет, справиться будет сложнее, когда вы долго оттягиваете.

Продвинутые участницы тренингов даже радуются кризисам, ведь это верный признак происходящих перемен. Но это уже высший пилотаж))

2. Меньше негативных эмоций, больше наблюдения за происходящим.

Радоваться кризисам искренне получается не у всех, а вот «зависать» в негативе многим сильно проще.

Более того, ситуация может «накручиваться», и тогда человеку все сложнее убрать негативные эмоции.Проблема тут в том, что люди отождествляют себя со всем происходящим, эмоции просто захлестывают. То есть кризис проживается ассоциировано (надеюсь, термин понятен)

В процессе кризиса ваша задача максимум выйти в диссоциированное состояние, то есть словно со стороны наблюдать за всем что происходит, с минимумом эмоциональной включенности.

Упражнение «Уличный Фонарь»

Представьте, словно Вы смотрите на себя, события, перемены… Просто наблюдаете, возможно анализируете и делаете выводы, и продолжаете наблюдать. Вы будто фонарь на улице, который все видит… Можете представить себя в роли тумбочки, которая стоит в комнате, или же цветка на подоконнике.

Все что угодно, но делаем минимум включенности по эмоциям.

3. Если очень хочется плакать, то можно. Но есть нюанс…

Однако, не путайте наблюдательность и зажимание, подавление эмоций. Сами знаете, что подавленные эмоции вредят сильно. Поэтому, если хочется плакать, кричать, грустить и прочее, то разрешите себе это.

Но есть нюанс — отведите себе время и место для выражения таких эмоций. Постарайтесь не разрушать своим поведением отношения с близкими, опять таки — наблюдайте.

4. Глаза боятся, а руки делают

В моменты кризиса полезна физическая активность, дайте нагрузку телу. Это может быть прогулка пару километров, уборка дома (лучше генеральная), выкидывание хлама и т.д.

Главное — ДЕЙСТВИЕ! Потому как бездействие только усугбляет ситуацию и кризис затягивает.

5. Высшая цель

И помните о том, РАДИ ЧЕГО это все было затеяно, какая высшая цель стоит за этим всем. Сфокусируйтесь на перспективах, и тогда все происходящее будет казаться мелочами жизни.

Я искренне желаю Вам легкого и интересного прохождения кризисов и выхода на новые уровни! Помните, выбор есть всегда!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. С 3 по 8 сентября действует акция

Тренинг недели — скидка 50%

Подробнее о тренинге http://psytraining.org/stars/?page_id=1868

Внимание! На сайте цена указана БЕЗ скидки, отнимайте половину и получайте тренинг со скидкой.  Почта zakaz@psytraining.org

Pro Любовь

Обучающая система из 10 кастов + бонусы

Программа тренинга

Каст 1. Вводный

Каст 2. Откуда берется и с чего начинается Любовь

• с чего же начинается любовь
• мы-пространство в отношениях
• деструктивная любовь: откуда берется и что делать
• социальная и эмоциональная удовлетворенность как гарантия счастливых отношений
• конструктивная любовь: как создать в своей жизни
• практика создания пространства любви в своей жизни

Каст 3. Уверенность, самооценка

• как личностный рост влияет на женское счастье
• выявляем ваши достоинства: практика
• таланты, вера в себя
• как повысить самооценку
• прошлое-настоящее-будущее
• мужчины и ваша уверенность
• как связана самооценка и качество мужчин в твоей жизни

Каст 4. Раскрытие женственности

• что такое женственность
• основные способы раскрытия своей женственности
• практика раскрытия женственности
• женские качества – как развить в себе

Каст 5. Сексуальность, флирт, соблазн

• наслаждения в жизни женщины
• чувственная и чувствительная
• сексуальность в жизни женщины
• кинестетика, ощущения и качество секса
• секс и деньги
• практика наслаждения
• упражнение на выявление сексуальных глюков

Каст 6. Твоя женская сила: как найти свои источники энергии, быть более здоровой, женственной и привлекательной для мужчин

• в чем же состоит женская сила
• Женщина или Тетка?
• на что реагируют мужчины
• признаки потери женской силы и что с этим делать
• способы наполнения женской энергией
• секретная практика в подарок

Каст 7. О мужчинах

• мужские качества
• как помочь своему мужчине стать более мужественным
• перекос мужской энергии – что делать
• женщина и бизнес: как влияют мужские и женские качества
• выравнивание состояния и баланс М/Ж
• мужчины и машины))

Каст 8. Создание близких и долгосрочных отношений

• близкие отношения в паре
• 7 уровней близких отношений
• как перейти на комфортный уровень в отношениях с мужчиной

Каст 9. Гармоничные отношения с мужчинами

• что означают гармоничные отношения в семье для ребенка
• мужской и женский мир
• очень мощная практика гармонизации мужского и женского

Каст 10. Мужчина + Женщина = Любовь

• как понять зачем вам отношения, мужчина и любовь?
• расстановка приоритетов в вашей жизни
• открытое, закрытое и голодное сердце – как наполняться и открываться
• энергия любви в вашей жизни
• исцеление любовью

Полезные ссылки:

Каталог тренингов

Тест-Драйв тренингов и семинаров

Запись Тест-Драйва в сумме более 24 часов аудио! Почта для вопросов и заказов zakaz@psytraining.org