Добрый день!
Это Татьяна Русина с солнечным приветом с Южного берега Крыма. Осталось 2 дня до Морского Интенсива, участницы постепенно приезжают на место силы)).
Мы с соведущей тренинга уже второй день здесь наслаждаемся морским бризом, ласковым солнышком, вкусной едой с видом на море в любимом ресторанчике L’Amore…
Хочу поделиться с Вами своим морским настроением, знаю что многим даже просто посмотреть на фотографии и уже ощущения идут))
На первом фото — я на нашей любимой горке для женских практик, позади — море…
На втором фото — здороваюсь с морем…
На третьем — вечерняя медитация у моря…
Хочу предложить Вам сделать одну практику на ближайшие выходные, для того чтобы погрузиться в себя и услышать истинные желания.
Для этого нужно взять с собой что-то на чем сидеть, блокнот, ручку и выйти на природу, в довольно уединенное место, но при этом для Вас спокойное и безопасное. Это может быть и парк, и берег реки, и поле — любое место где Вам хорошо и спокойно.
Ориентируйтесь по своим внутренним ощущениям когда будете гулять по выбранной местности, Вы сами почувствуете где захочется остановиться и присесть.
На момент выполнения этой практики лучше выключить телефон, чтобы ничто не отвлекало.
Итак, Вы присаживаетесь на землю (подстилка с собой), и просто созерцаете все вокруг. Рассматриваете внимательно окружающую природу: травинки, листики, камушки на земле, небо, облака и все-все вокруг…
Если сначала будут какие-то мысли типа «что за ерундой я занимаюсь, столько дел надо, а я тут камушки рассматриваю и т.д» — соглашайтесь сами с собой и говорите «да, дела есть, а сейчас я занимаюсь собой и это тоже важно»
Минут через 5-10-15 — кому как, вы почувствуете, что успокоились и расслабились.
И тогда можно уже переходить к следующему шагу:
спросите себя — а каковы мои истинные желания, чего я хочу на самом деле?»
И услышьте себя!
Вот здесь можно выписать желания и вообще все мысли, которые придут.
Возможно какие-то из них Вас удивят, какие-то будут привычными и знакомыми.
Пишите, пишите — минимум 50 желаний.
Погрузитесь в себя, и разрешите себе быть настоящей, такой же настоящей как природа вокруг Вас.
После этого возвращайтесь домой, лучше меньше разговоров с окружающими, на этот день помолчите и продолжайте общение с собой.
А на утро следующего дня перечитайте свои списки и найдите что-то, что уже можно реализовать.
Приятных открытий себя и до встречи!
С морским приветом, Татьяна Русина.