Добрый день!
Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, арт-терапевт, профессиональный коуч.
Ваше приглашение на Девичник
Начну с хорошей новости — приглашаю Вас на Онлайн-Девичник, который будет в это воскресенье, 30 ноября, в 19:00 мск (18:00 киевское время).
Это будет особенный Девичник, ведь мы встретимся в последний день осени, накануне зимы…
Вход свободный, приходите к началу, что успеть на все практики.
Вся информация, как присоединиться
Приглашаю заранее, чтобы Вы успели запланировать и уделить внимание себе в этот волшебный воскресный вечер.
Продолжительность Онлайн-Девичника около 1.5-2 часов. Буду рада нашему общению, приходите!
Где взять уверенность в себе?
В прошлом письме я сообщила, что на этой неделе у нас Тренинг Недели «Фактор уверенности» (это значит, что на него скидкa 5o% и бонусы от меня).
А зачем вообще нужна уверенность женщине? И откуда ее взять?
Очень многие люди ждут, что кто-то придет и повысит им самооценку, скажет какие достоинства есть, чем восхищается в них и т.д. Конечно, приятно, когда другие люди нас хвалят, ценят, уважают — да еще и все это вслух говорят.
Но вот на практике такое встречается гораздо реже, чем хотелось бы. Причем, это совершенно не значит, что достоинств в женщине нет/мало, если никто об этом не сказал. Может быть вы сами не знаете что в вас скрыто! А чаще всего, просто не умеете транслировать свою ценность другим людям.
Кстати, подзаголовок тренинга «Фактор уверенности» так и называется «Как стать более ценной для мужчины и повысить уверенность в себе»
Потому что это действительно важная задача — уметь доносить до вашего окружения свою ценность, причем не через неадекватную самоуверенность, а действительно реальным поведением.
Уверенность в себе дает очень много:
- вы получаете лучшее, просто потому что вам не осмеливаются предложить другое. Причем то проявляется во всех сферах жизни: от работы, где на вас не взваливают чужие обязанности, до отношений, где мужчина ЦЕНИТ по достоинству и всячески это на практике доказывает
- вы умеете простраивать личные границы в отношениях и люди не докучают вам своим нытьем и жалобами, требуя повышенного внимания
- разумеется вы можете быть внимательны к людям, но теперь это избирательно и только к тем, кому хотите!
- уверенная в себе женщина получает удовольствие от жизни! Еще бы – ведь она точно знает сколько подарков и приятных сюрпризов скрыто в каждом дне и ситуации
- такую женщину мужчины замечают, с удовольствием оказывают знаки внимания, ведь внутренняя уверенность – это мощнейший фактор притягательности
- женщина, у которой все в порядке с самооценкой обычно получает больше денег, чем те, у кого самооценка занижена. И здесь никаких тайн – она просто знает чего ее труд стоит и не собирается «отдаваться за 3 копейки»
- вообще уверенным женщинам легче, кайфовее и радостнее жить!
Обратите внимание – уверенная и самоуверенная это совершенно разное состояние.
Уверенным женщинам легче, кайфовее и радостнее жить!
Обратите внимание – уверенная и самоуверенная это совершенно разное состояние.
Уверенная в себе женщина ведет себя естественно, природно, никому ничего не доказывая…
Ей просто хорошо жить! И рядом с ней хорошо другим.
И люди тянутся к уверенным, ведь этого многим очень не хватает.
5 плюс 1 способ повысить уверенность в себе
Как же повысить уверенность в себе, а заодно стать более ЦЕННОЙ в глазах мужчины?
Кто я и чего хочу?
Во-первых, разберитесь с собой – кто вы на самом деле сейчас и чего хотите в будущем, как хотите жить. Причем это важно сделать не из позиции «я не хочу того-то и этого», а именно разобраться чего хотите.
Привет из прошлого
Во-вторых, полезно проработать негативный опыт, ведь именно на нем базируется неуверенность в себе.
Скажем, если ваш бывший частенько повторял о том, что вы плохая хозяйка (любовница, вы располнели, не умеете нравиться мужчинам и прочую ерунду), то рано или поздно, вы поверите в это и более того, даже можете такой стать.
Т.к. уверенность в себе в первую очередь формируется на основе опыта, то прошлое полезно проработать. И так как его уже не вернуть, то можно изменить отношение, например, проработав убеждения.
Новая реальность
В-третьих, создайте новый реальный опыт для своей уверенности.
Поверьте, просто от аффирмаций «я самая обаятельная и привлекательная» вы такой не станете (ну или ненадолго), а вот если вы к этому добавите, скажем, походы в спортзал, косметические процедуры, закажете фотосессию, где вас снимут так, что вся красота будет видна, то поверить в собственное обаяние и привлекательность будет намного легче.
Эффект красной строки на лбу
В-четвертых, переставайте ныть и жаловаться.
Ваши мысли все отражаются и на лице, и просто когда люди рядом, они чувствуют.
Транслируйте то, что бы вы хотели передать на самом деле людям. Представьте, что на лбу у вас бегущая строка и там написано все-все о чем вы думаете.
Уверены в том, что именно эти мысли приведут вас к желаемым целям?
Срочно меняйте нытье, жалобы и разочарованность!
Позитивные примеры других
В-пятых, больше читайте истории успеха, общайтесь с теми, у кого есть чему поучиться, кто живет так, как вам бы и самой хотелось и т.д.
Практика
И самое главное – это практика. Теория об уверенности в себе не даст такого эффекта, как реальные практические шаги. Как вариант – самостоятельно применять это все.
Можете на пару с подругой договориться и помогать друг другу, практикуя.
Или же проpaботать тренинг уверенности в себе, где под чутким руководством тренера шаг за шагом вы пройдете этот путь.
Естественно, за все тренинги я не отвечаю)), гарантирую вам результат только на своих.
Практика
Есть очень простое, при этом сильно эффективное упражнение, которое может стать первым шагом для перехода в уверенное в себе состояние.
Упражнение «Список моих достоинств»
Напишите 3 списка о себе, в каждом минимум 10 пунктов (чем больше, тем лучше)
1. «Я люблю себя за…»
2. «Я ценю себя за…»
3. «Я уважаю себя за…»
При этом, важно каждую новую фразу писать полностью, начиная этими словами, с новой строки. После 10-20 пунктов у вас откроется поток, после 100 улучшится настроение :).
Когда вы сами знаете (важно! записываете) свои достоинства, то ощущение самоценности повышается.
Повторяю, это элементарный первый шаг, но многие даже его не делают (а потом жалуются, что мужчины не ценят, денег мало, жизнь как-то не так складывается и тд...).
Кстати, осознание своих сильных сторон помогает еще и в раскрытии предназначения. Когда вы живете своей жизнью, которая наполняет вас, дает ресурсы, а не забирает.
Цените себя, уважайте! Не знаете в чем сила, где ваши ресурсы, как раскрыть свою ценность — есть хороший тренинг, который может в этом помочь. Ищите свои способы, главное — действуйте!
И тогда все получится :).
Еще раз напоминаю про Девичник в воскресенье, в 19:00 мск мы встречаемся в онлайн-пространстве. Вход свободный, вопросы к Девичнику присылайте заранее.
Хорошего Вам дня и до встречи!
С любовью и верой в Вас, Татьяна Русина.
Полезные ссылки
Тренинг недели с 24 по 30 ноября
Минус 5O%
«Фактор уверенности.
Как стать более ценной для мужчины и повысить уверенность в себе»
Почта для заявок и вопросов zakaz@psytraining.org
