Добрый день!
Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог, арт-терапевт.
Сегодня началась новая неделя, а это значит что самое время для рубрики «Волшебный понедельник».
На этой неделе предлагаю вам уделить внимание своему настроению, состоянию и энергичности, и все это в теме проработки обид.
На сайте уже готова новая статья «Волшебный понедельник. Обиды и техники прощения», ведь обиды — это то, что забирает у нас женскую энергию. А наша задача как раз в том, чтобы ее накапливать, быть в ресурсном состоянии.
Управление эмоциями — больше чем тренинг
Вчера я провела новый онлайн-тренинг «Управление эмоциями», около 8 часов нон-стоп мы с участницами прорабатывали эту важную тему.
Скажу честно — тренинг по содержательности превзошел даже мои ожидания))), участницы остались очень довольны. Этот тренинг точно станет «золотым фондом» в моем тренерском опыте, для многих он «на вырост», и это хорошо, сейчас такое время, что банальщина никому не нужна. Я даю действительно глубинные техники, при этом все делаю, чтобы клиенты воспринимали их легко и действительно могли применять в своих отношениях.
Вы можете заказывать этот тренинг, записи уже готовы. В конце письма — отзывы участниц тренинга, читайте и вдохновляйтесь!
Почта для вопросов и заявок zakaz@psytraining.org
Программа тренинга и условия здесь, переходите по ссылке
И еще раз ссылка на сегодняшний материал по работе с обидами.
Читайте что делать, когда к вам применяют эту неприятную манипуляцию и как быть, если вы сами подвержены обидам.
Так же в выпуске дана полезная ресурсная техника прощения, которую вы можете применить в своих отношениях с обидчиком.
Хорошего Вам дня и до встречи!
С любовью, Татьяна Русина.
И хочу поделиться первыми отзывами участниц, они сами все говорят:
Я получила возможность выбирать себе другие состояния! А это наполненность и яркость жизни!
Тренинг – очень шикарный!!! В легкой подаче Татьяны очень интересная информация! Я пока проходила тренинг испытала массу позитивных эмоций! И все это теперь мое и со мной навсегда!!! Эмоции – это была моя очень больная тема. Так как раньше подавляла свои эмоции и вытесняла переживания. Татьяна своими тренингами меня учить ЖИТЬ свою жизнь интересно и счастливо! Что же для меня было очень полезно. Функции эмоций, вторичные выгоды от состояний, причины нересурсных состояний!
Я поняла свои вторичные выгоды от переживаний, зачем они мне были нужны, откуда появились и зачем мне была нужна стратегия нересурсных состояний. Так легко стало и смешно! Я получила возможность выбирать себе другие состояния! А это наполненность и яркость жизни! Интересные техники Волна и Маятник. Маятник для совсем –совсем неожиданное и интересное открытие про открытость!
Откликнулось управление состояниями открытости и критичности. Переключать их взависимости от цели! Очень интересным было упражнение 4 стихии. Полезно его делать применительно к своим целям! Управление через субмодальности очень эффективно работает! Во время выполнения практики «Внутренние драконы» испытала фантастическое ощущение, много радости, счастья. Я с удовольствием познакомилась со своими эмоциями! Сексуальная привлекательность и эмоции – просто бомба! Татьяна, благодарю Вас за все положительные эмоции от тренинга и ЦЕННЕЙШИЕ навыки!!!
Ольга
Спасибо за реальную помощь в жизни!!!
Добрый вечер! Хочу поблагодарить вас за замечательный тренинг «Управление эмоциями»! Для меня было полезным узнать про разотождествление. Я часто подвисала в не ресурсном эмоциональном состоянии и не знала что с этим делать. На тренинге я узнала, что главной причиной этого являются страх и вторичные выгоды. Теперь я знаю, как нужно раскручивать ситуацию и переводить ее в ресурсную. Были очень интересные техники «маятник» и «волна», которые я буду применять в своей жизни дальше.
Полезно было узнать про связь тела и эмоций. Где эмоции находятся в теле и как себя проявляют, как через тело улучшить свое эмоциональное состояние. Понравилась медитация про приручение драконов, поняла как экологично избавляться от них.
Понравилась техника про «4 стихии». Было полезно прочувствовать и оценить свой запрос по ней, нашелся ответ почему у меня не получалось реализовать свое желание. Была полезной информация про свои и чужие границы и их влияние на других людей.
Очень нужным для меня было понимание как негативные эмоции преобразовать в позитивные и как защищать себя от чужих негативных состояний. Все это я нашла в этом тренинге. Тренинг получился очень насыщенный, в нем много полезной информации! Спасибо вам огромное за проделанную работу и реальную помощь в жизни!!!
Наталия
После тренинга у меня появилось ощущение, что я перепрыгнула через несколько ступеней в своем личностном развитии
Я участвовала в тренинге «Управление эмоциями». По-моему мнению это тренинг для тех, кто задумывается о психологической зрелости. Меня эта тема интересовала и раньше, поэтому я сразу приняла решение участвовать.
Основная задача для меня это научиться на практике управлять своими эмоциями, уметь их различать, классифицировать и переключаться с одного эмоционального состояния в другое. Все это мне необходимо для того, чтобы максимально эффективно двигаться к достижению своих целей. А также более полно проживать весь спектр ресурсных эмоций, получая удовольствие и радость от жизни.
На тренинге я получила очень много информации по этой теме. А также конкретные техники и практики о том, как осознанно проживать свои эмоции. Техника «Волна» для снижения негативного влияния и алгоритм вхождения в нужную эмоцию очень легко улеглись в моей голове благодаря своей простоте.
Новой информацией для меня стало понятие растождествления. Это тот навык, которого мне в жизни очень не хватает. Думаю. что развитие этого навыка может привести к очень хорошему личностному развитию и раскрытию своей индивидуальности. Это именно то, что мне необходимо.
На тренинге уделили достаточно внимания вторичной выгоде при проживании негативных нересурсных эмоций. Включение логики и осознание вторичной выгоды может привести к возможности выхода из привычных способов реагирования.
После тренинга у меня появилось ощущение, что я перепрыгнула через несколько ступеней в своем личностном развитии. Сейчас нужно закрепить это состояние. Ранее я проживала свои эмоции не осознавая, что ими можно управлять, могла только контролировать. Очень хочется встроить этот ценный навык в свою реальную жизнь. сколько можно избежать сложных конфликтных ситуаций, а ресурс направить для исполнения желаний, получения удовольствия от жизни. А дальше к гармоничной, счастливой и радостной жизни.Так как для меня ценность гармонии имеет очень большое значение, для меня этот тренинг оказался максимально полезным.
Также ценной была информация про маятник, которая позволяет отслеживать свое состояние: принятия или критичности. Очень понравилась практика » 4 стихии» , которая позволила максимально точно определить на примере своего конкретного желания, что происходит на самом деле. И соответственно увидеть чему нужно больше уделить внимания, для достижения этой цели.
С любовью и благодарностью к тренеру, а также ко всем участницам! Оксана
Все техники очень практичные и доступные
Татьяна, огромная благодарность за такой насыщенный и интересный тренинг!! Вся информация очень нужная и своевременная,подача материала четкая и структурированная, и действительно еще на вырост…
Очень понравилась техника Волна, такая простая и в тоже время эффективная, еще на девичнике зацепила техника шкалирование,она действительно работает!
Техника Растождествление просто открытие!!! очень сильные эмоции вызывает! Интересное упражнение Маятник,но надо еще раз переслушать, меня на этом касте отвлекли. Очень нужная информация про субмодальности, помогает регулировать свои эмоции, буду ее применять, а так же ключи от эмоций. После медитации «Победа над драконами» почувствовала ресурсное состояние, несмотря на 6й каст тренинга! Все техники очень практичные и доступные, но еще надо переслушать,чтобы все хорошо встроилось на практике и закрепилось!! Большое вам спасибо,что вы создаете такие оригинальные тренинги и делитесь этой информацией с нами! Успехов вам и процветания!!!
Светлана