Добрый день!
Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, психолог, профессиональный коуч, арт-терапевт.
На выходных я проводила вебинары для участниц онлайн-интенсива «Пространство женского изобилия», насыщенно и хорошо поработали. Первая неделя тренинга пролетела, участницы такие умнички — радуют их выполненные задания, осознанные вопросы.
В одной из групп было задание делать все из состояния любви к себе. Решила поделиться с вами подобными практиками, мои дорогие международные волшебницы.
Сегодня в рубрике «Волшебный понедельник» для вас новая статья «Пространство любви к себе»
Как вы думаете, зачем вообще любить себя? Почему это так важно для женщины? И как прокачать это состояние? Поговорим об этом — сайте новая статья «Пространство любви к себе»
Как принять и полюбить себя?
Всем знакомая история: «Я себя люблю только тогда, когда я бодра, энергична, красива и у меня горят глаза. А когда я лежу словно «сдувшийся шарик», то не принимаю себя такой, появляются всяческие требования к себе, чувство вины и т.д.»
Когда вы начинаете в себе сомневаться, то вы только усугубляете процесс, накручиваете себя, сами себя ругаете.
На самом деле очень важно, чтобы вы принимали и уважали себя разной! Даже тогда, когда проблемы обрушились, когда вы в апатии, все равно это ваше состояние и его нужно уважать, осознавать, принимать. Важно, чтобы вы наблюдали за этими состояниями и не давали себе упасть.
Другое дело, когда грусть-печаль тянется долго, то с этим состояние нужно что-то делать…
Любовь к себе дает очень много преимуществ.
Люди, которые раскрывают состояние «любовь к себе», начинают привлекать других людей. У них словно появляется особое излучение, особые вибрации. Такое ощущение, что вокруг них медом намазано 🙂
А все потому, что другим людям этого очень не хватает — вот они и тянутся к таким привлекательным объектам. Сделайте медитацию «Наполнение любовью», она дает прекрасный эффект!
Когда вы транслируете состояние любви к себе, то другие люди (даже совершенно незнакомые) вдруг становятся к вам добрее, делают для вас несколько больше, чем вы рассчитывали.
И чтобы вам проще было раскачать это состояние любви к себе, предлагаем перейти к практике →
Мое пространство любви
Практическое задание
1. Вспомните и напишите, что дает вам ощущение любви к себе, чем вы наполняетесь, от чего напитываетесь? Напишите список минимум 10 вариантов (все что угодно, от сна до путешествий).
2. Из своего списка наполнения любовью выберите что-то, что можете реализовать сегодня и сделайте это, прочувствовав состояние.
3. Запланируйте на каждый день недели по одному пункту проявления любви к себе. Сделайте!
Если бы я себя любила…
Практическое задание
В течение этой недели при принятии решений, выборе, общении и т.д. задавайте вопрос «Если бы я себя любила, я бы это сделала?».
И ориентируйтесь на ответы.
Можете даже написать себе напоминалки с этим вопросом, чтобы не забывать принимать правильные решения 🙂
Свидание с собой
Практическое задание
В любое время суток выделите на себя от 15 мин до часа, и представьте, что вы пришли на свидание с любимым человеком.
Поиграйте в это, почувствуйте легкость, возможно волнение, а может даже и сопротивление… Но обязательно сходите на это свидание, любимый человек вас ждет и очень хочет этой встречи.
Познакомьтесь с собой заново, полюбуйтесь, заинтересуйтесь!
Напишите, что получилось, как все прошло.
Как вам такие практики? Поделитесь своими мыслями и идеями в комментариях.
Хорошего Вам дня и до встречи!
С любовью, Татьяна Русина.
Полезные материалы по теме: