Добрый день!
Это Татьяна Русина, автор и ведущая тренингов для женщин, профессиональный коуч, эксперт фестиваля Анима.
Хотите волшебную таблетку от серости?
Завтра откроется запись на мой онлайн-тренинг «Секреты привлекательности», и пока до тренинга еще есть несколько дней, хочу поделиться работающими способами сделать свою жизнь более яркой, чтобы хотелось радоваться и легче находились для этого поводы, даже когда за окном пасмурно, серо и промозгло.
На тренинге мы будем больше прорабатывать Ваше внутреннее состояние, а сегодня хочу рассказать, что можно сделать во внешнем мире.
10 способов добавить яркие краски в повседневность
1. добавьте цветные акценты в Вашу одежду:
- яркий шарфик
- платок
- перчатки
- цветные зонтики
- на некоторых очень выигрышно смотрится цветная обувь (учитывайте особенности фигуры, цветотип и т.д)
2. Создайте дополнительное ощущение тепла дома с помощью освещения
Зажигайте по вечерам свечи, можно даже сделать легкую медитацию, глядя на свечи, представляйте, как Вы наполняетесь энергией огня.
Хорошо помогает дополнительный нижний или боковой свет. Используйте торшеры, лампы для чтения, бра и т.п.
На днях мы с мужем были в строительном гипермаркете, прикупили как раз новый торшер, который за счет цвета абажура придает всей комнате ощущение тепла. Кстати, и несколько новых подсвечников тоже поселились в моем кабинете 
.
3. Окружите себя разноцветными вещами дома, лучше теплой гаммы
Иногда бывает достаточно поменять чашку на более яркую (например, оранжевую или желтую), чтобы настроение улучшилось.
Яркие красные подушечки, новый цветной коврик, покрывало и т.д – все это может легко преобразить интерьер, создав ощущение уюта.
Постельное белье, полотенца, салфеточки – все это можно использовать для добавления яркости.
Конечно, здесь лучше не переусердствовать, т.к. слишком много ярких предметов могут бессознательно восприниматься как нагрузка, а нам нужна легкость, правда? Поэтому пусть это будут именно акценты.
4. Подключайте силу природы
Если у Вас есть комнатные растения, то Вы знаете, как приятно смотреть на их вечнозеленое состояние, когда за окном деревья уже без листвы.
Кстати, именно поэтому мы так любим новогоднюю ель в своем доме, ведь она дает ощущения яркости, особенно когда на ней еще и разноцветные игрушки, гирлянды и т.д.
Постарайтесь в этот осенне-зимний период больше почаще выбираться в парки, где растут сосны, ели, пихты. Глядя на их зелень и вдыхая аромат хвои, повышение настроения гарантировано!
Так же, если у Вас есть домашний питомец, больше проводите с ним времени.
Животные прекрасно дают ощущение жизни, активности и показывают нам, что скучать некогда.
Наш черный кот (который мистическим образом попал в нашу семью полтора месяца назад) точно не дает заскучать . С учетом живущего у нас волнистого попугайчика движуха постоянно)).
5. Добавьте вкусовых ощущений
В это время хорошо экспериментировать на кухне, пробуя новые рецепты. Конечно, лучше чтобы пища была теплой, согревала изнутри.
Сейчас как никогда актуальны специи, жгучий вкус пробуждает от спячки.
Я очень люблю имбирный чай с медом и лимоном, целебно и вкусно.
6. Не сидите дома, почаще выбирайтесь в приятные места
В такое время хода у многих возникает желание забиться под теплый пледик и никуда не выходить. Это и правда приятно, особенно, если под пледиком любимый мужчина .
Но это не повод отказываться от посещения других интересных мест. Сходите в ресторан или кафе, выпейте там чашечку того же чая или кофе, закажите себе вкусное любимое блюдо. Не стоит отказывать себе в этом, даже если у Вас напряженная финансовая ситуация, на чашку кофе и пирожное всегда хватит. Возьмите с собой подругу и устройте девичник.
Иногда лучше просто выпить чай в хорошем месте, насладившись атмосферой, чем на те же деньги поесть дома.
И конечно, ходите на свидания! Пусть холод не станет Вам помехой, ведь как приятно потом согреваться 
.
7. Займитесь любимым делом, творчеством, сходите на курсы или тренинги.
Здесь прекрасно подойдет любое проявление себя во вне: рисование, пение, общение, танцы, вышивка и т.д.
Делайте то, что Вам нравится, и помните, что если одной не получается, то лучше найти группу единомышленниц и делать вместе.
По опыту моих тренингов, энергетика в группе всегда многократно умножает результаты, даже на онлайн-тренингах создается мощное энергетическое поле, которое реально ощущают участницы.
Если Вы уже были, то понимаете о чем я . Если не были, а хочется – уже на этой неделе можно попробовать.
Ближайший онлайн-тренинг стартует уже в эту субботу, с 10 ноября, а забронировать место в группе можно 8-9 ноября, почта для заявок и вопросов zakaz@psytraining.org
8. Внесите изменения в привычки и шаблоны
Возможно, стоит пересмотреть распорядок дня, чтобы ложиться спать чуть раньше. Или попробовать сделать то, что раньше не делали, но хотели.
Есть простое и при этом очень эффективное упражнение для внесения в свою жизнь ярких перемен.
Часто на тренингах я даю его как фоновое задание. А заключается оно вот в чем:
- пойдите другой дорогой,
- поменяйте в своем поведении шаблонный порядок (например в ежедневных процессах, типа заваривания чая),
- начните общение с новым для Вас человеком
- прочитайте новую книгу, не привычного жанра
- сходите в магазины другого ценового уровня, чем Вы привыкли (более качественного естественно)
- и так далее – берите любой из пунктов выше, чего не делали – начните
Последствия этого упражнения очень мощные, т.к. убираются автоматизмы, и жизнь выходит на другой уровень. Проверьте, это реально работает! Причем довольно быстро.
У меня был случай, когда участница, выполняя задание, пошла по параллельной улице и там с ней познакомился мужчина, с которым начались отношения.
Я и сама, если хочу изменений, начинаю ходить новыми улочками, в парке гуляю по другим тропинкам, а то и вовсе по траве напрямик)).
И результаты тут же появляются .
9. Включайте любимую музыку
Феномен музыки и ее влияния на людей до сих пор изучается. Музыка точно может менять настроение, поэтому выбирайте в этот период зажигательные композиции, которые вызывают желание двигаться и подпевать.
Можно сходить на концерт. Мы, например, 13 ноября идем на концерт Дженнифер Лопес, как оказалось это любимая дочкина певица)), будем слушать драйвовые песни поп-дивы, да еще и в день солнечного затмения (кстати, напоминаю тому, кто верит во влияние затмений на нас).
10. И еще один способ добавить яркие краски в свою жизнь – это включить внутреннее состояние привлекательности, начать думать о хорошем, о том, что хочется (а не о том, чего боитесь, избегаете и т.д). Позитивное мышление, подкрепленное действия действительно творит чудеса!
Тогда в Вашу жизнь легко будут приходить:
- желаемые события
- любовь и радость
- гармоничные отношения
- здоровье
- деньги и благополучие
- и все что хотите!
Будьте счастливы, живите яркой жизнью, ведь она у Вас одна! (по крайней мере в этом теле )
И до встречи!
С любовью, Татьяна Русина.
Ближайшие мероприятия
онлайн
10, 11, 12 ноября – базовый блок онлайн-тренинга «Секреты привлекательности»
14 ноября – VIP-день
офлайн
17 ноября – В Донецке мастер-класс на фестивале Анима
25 ноября – в Киеве мой мастер-класс «Раскрытие женской сексуальности или Секс в большом городе»