Как вы думаете, почему возникают обиды? Потому что люди посягают на ценности друг друга.Такие каксемья, любовь, здоровье, материальное благополучие, карьера, слава, путешествия, вера, отдых, хобби, секс, дружба и т. д.
Обида — один из способов реакций на происходящее, чаще всего не самый эффективный.
Можно ли полноценно избавиться от обид? Я считаю, что можно! Есть такое состояние, когда можно сделать себе некую «прививку» от обид. Разберемся? →
Завышенные ожидания
Обиды — это всегда завышенные ожидания от другого человека, которые не оправдались.
То есть состояние обиды возникает, когда вы ждете какой-то реакции от других на свои поступки, действия, слова, мысли, поведение. А люди реагируют не так, как вам бы хотелось.
Например, вы ожидаете, что ваш муж или сын будут помогать по хозяйству, а они не помогают. Или ожидаете, что вы приходите на работу, а там все друг друга должны поддерживать, быть как семья. А вместо этого получаете реакцию обратную, недопонимание, склоки, зависть и т.д.
Соответственно, если вы хотите, чтобы в вашей жизни было меньше обидчивости, то нужно снизить ожидания от других людей, ожидание того, что люди вам что-то должны.
Конечно, это бывает не всегда легко и быстро…
Почему важно научиться прощать?
Если в нас живёт обида на других людей, мы не можем с ними нормально общаться, любой контакт перерастает в конфликт, и мы живём в постоянном стрессе, ожидая от окружающего мира только очередных неприятностей.
Когда мы умеем прощать окружающих, то освобождаемся от груза боли и отрицательных эмоций, который мы тащим с собой по жизни. И значит, вновь обретаем способность нормально взаимодействовать с окружающим миром и иметь гармоничные взаимоотношения с ним.
Чувство вины — это обратная сторона медали, те же обиды, только на себя. Поэтому очень важно научиться прощать себя!
Для избавления от груза обид и чувства вины полезно делать техники прощения.
Техники прощения
Предлагаю вам прослушать фрагмент моего выступления на тему обид и прощения, в котором вы узнаете:
- Главные причины обид
- Как бороться с чувством вины?
- На кого мы обижаемся?
- Почему обиды вредны для здоровья?
- Как справляться с обидами?
- Техники прощения
Для прослушивания аудио нажмите на плейер.
Приятного и полезного прослушивания!
Вы можете навести порядок в своей душе и освободиться от обид, страхов и негативных программ с помощью одноименного тренинга.
Хорошего Вам дня и до встречи!
С любовью, Татьяна Русина.
Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной".Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторскихправах.
Полезные материалы по теме: