По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Ресурсное партнерство».
Дорогие читательницы! С вами рубрика «Волшебный понедельник», и сегодня мы поговорим о зависти.
Каждому человеку знакомо это чувство. Одни отрицают его проявления в себе, другие пытаются разделить зависть на черную и белую (хотя это надуманное деление, зависть есть зависть). Ну а третьи завидуют открыто и не могут скрывать свои чувства.
Что же такое зависть? Откуда она берется и как выбраться из этого нересурного состояния? Давайте обсудим →
Что такое зависть?
«Зависть — это печаль души о благополучии другого человека». Елена Тарарина
Другими словами, зависть — это неудовлетворенность тем, что у нас есть на данный момент. Печаль из-за того, что у нас чего-то нет.
Это ощущение недовольства: «Почему этого нет у меня, если у другого человека есть? Почему это не получилось у меня, если у кого-то получилось?» И т.д.
Масса колких вопросов. Масса отравляющих стрел в свою же сторону…
Зависть рождает множество негативных семян.
Со временем возникают ситуации, которые на первый взгляд никак не связаны с этим состоянием:
- Из-за зависти рождается конкуренция. Так как если вы абсолютно не завидуете и способны радоваться успехам других людей, то возникает партнерство.
- Тяжело достаются деньги. Потому что «другим ведь они даются легко, а мне нужно вкалывать день и ночь…»
- Блокируется творческий канал. Потому что происходит постоянное сравнение себя с другими и обесценивание своих талантов (способностей).
- Другие люди начинают обесценивать нас. Если мы себя не ценим, то почему другие должны?
- Возникают сплетни. Ведь сплетни — это так же проявление зависти.
- Портятся отношения. С семьей, родителями, друзьями, коллегами,или просто случайными людьми.
Потому что невозможно построить счастливые отношения с тем, в чьем сердце поселилась зависть!
Антидоты для проработки зависти
Существуют антидоты (противоядия) для проработки состояния зависти. Они позволяют избавиться от этого назойливого чувства, исцелить отношения, засеять новые благоприятные семена.
Одно условие: это должна быть регулярная практика!
Итак, вот что вы можете сделать, чтобы избавиться от чувства зависти и его последствий →
1 антидот. Ценить свои достижения и достижения других людей
Если накатывает чувство зависти, срочно напоминайте себе о своих достижениях. Заведите для этого список успехов, и каждый раз не стесняйтесь дописывать туда новые пункты.
2 антидот. Работа с чувством благодарности
Будьте благодарнытем людям, которые помогли вам достигнуть того уровня, где вы есть. Не обесценивайте тот этап, где вы сейчас! Даже если вам кажется, что он не нужен и хорошо бы его «перепрыгнуть» побыстрее.
Напишите, за что вы благодарны себе и другим людям, что вы находитесь на данном этапе жизни (в отношениях, здоровье, работе и других сферах). Сделайте это из состояния открытого сердца!
3 антидот. Способствовать достижениям других людей
Помогайте теми ресурсами, которые вы можете дать сейчас — знаниями, временем, материальными благами и т.д.
4 антидот. Помогать конкурентам
Это сложная задачка «на вырост». Но она очень здорово прокачивает сферу вашей реализации, в результате чего вокруг вас постепенно исчезает конкуренция и появляются партнеры.
5 антидот. Практика «Мягкая речь»
Наша речь — это отражение того, как течет наша энергия. Это даже не про лингвистику, а про основной посыл, состояние «открытого» сердца. Управляя своей речью, вы управляете своим состоянием.
«Мягкая речь» — это один из самых мощных инструментов для создания ресурсных отношений.
Для начала попробуйте практиковать 3-5 дней.
Делайте это осознанно, фокусируйте внимание на том, как вы говорите, каким тоном. Речь должна быть мягкая, расслабленная (но не вялая), доброжелательная, уверенная. При этом вы можете говорить достаточно весело и энергично. Главное — не грубо, без гнева и раздражения!
Это только на первый взгляд кажется, что все просто. На самом деле на нас каждый день воздействует множество факторов, и мы можем испытывать негативные эмоции. В итоге это состояние передается через нашу речь.
Попрактикуйте «мягкую речь» несколько дней с окружающими людьми. А в комментариях напишите, как все прошло. Какие возникли сложности, эмоции, были ли срывы и т.д. Это будет полезно всем нашим читательницам :)
Итак, проработка состояния зависти — это реальная возможность что-то действительно улучшить в своих отношениях. Если вы хотите проработать на практике все «отравляющие» факторы и сделать свои отношения действительно ресурсными, то рекомендуем пройти тренинг «Ресурсное партнерство. Практический курс».
Хорошего Вам дня и до встречи!
С любовью, Татьяна Русина.
Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной". Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторских правах.
Полезные материалы по теме:
- Женская Среда. Щедрость в отношениях (ВИДЕО)
- Волшебный понедельник. Чувства, которые нельзя игнорировать