По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Практики активации женских ресурсов».
Дорогие читательницы! Вместе с рубрикой «Волшебный понедельник» мы будем провожать на этой неделе весну, и встречать долгожданное лето. Осталось всего 2 дня :)))
И на очереди у нас зеленый уровень женской реализации.
Зеленый уровень
Четвертый зеленый уровень (чакра Анахата) отвечает за искренность, проявление Любви, близость и принятие.
Это точка перехода между тремя нижними центрами и тремя верхними. Это уровень, на котором соединяются верхние и нижние миры, уровень сердечной чакры.
Здесь происходит гармонизация пространства — внутреннего и внешнего. Зеленый — это цвет завершенных проектов, это цвет упорядоченности. Если вам в жизни не хватает порядка, если вы чувствуете, что ушли в хаос, творчество и креатив, то вы можете помочь себе с помощью зеленого цвета завершать какие-то дела, наводить порядок, начиная от рабочего стола и заканчивая сумочкой.
На этом уровне задача женщины — создать эмоциональное гармоничное состояние у мужчины.
Также зеленый — это цвет уверенного лидерства.
Этот уровень отвечает за любые чувства, которые вы испытываете. Причем это не просто инстинктивные чувства, как хочу покушать или поспать — это скорее чувства и эмоции более высокого формата.
Зеленый уровень несет с собой энергию радости. Он дает прочувствовать всю гамму переживаний. Здесь раскрывается сердечная чакра, раскрывается состояние любви. Причем это любовь и мужско-женская, и любовь безусловная, и любовь во всех смыслах ее проявления.
А теперь давайте перейдем к практикам →
Практика по насыщению зеленым цветом
Найдите 20 и более картинок зеленого цвета.
Картинки берите из разных сфер. Главное, чтобы 80% на этой картинке было зеленого цвета.
Обратите внимание: вам нужен именно глубокий зеленый цвет.
Например, если вы одеты в правильный зеленый, это говорит о ваших лидерских качествах, это вызывает к вам чувство уважения и доверия. А вот салатовый и бирюзовый цвета — это не то, что вам нужно сегодня! У этих цветов совершенно другое значение.
Вы не просто сохраняете картинки, вы ими наполняетесь! Смотрите на них каждый день и отслеживайте свое состояние: что вы чувствуете, когда смотрите на этот цвет, какие у вас возникают чувства и эмоции, нравится ли вам на него смотреть.
В окружающем пространстве также добавляем зеленый. Сейчас это очень просто сделать — достаточно выйти на прогулку в ближайший парк или лес J.
Любовь к себе
Проживите это время максимально наполнено любовью к себе!
Признавайтесь всю неделю себе в любви — мысленно, словами и действиями.
Задавайте вопрос: «Если бы я себя любила, я бы?..» (съела это, работала здесь, носила такую одежду, общалась с этими людьми, смотрела этот фильм и т.д. — на свои обычные повседневные действия). Замечайте, где идут сигналы на «нет» — на будущее стоит пересмотреть это, возможно убрать или заменить на то, что происходит из любви.
Любовь к миру
Смотрите на мир с любовью и замечайте, где мир вам откликается в ответ.
Обратите внимание на то, как много в мире любви: мужчины и женщины, дети и родители, друзья, хозяева и питомцы и т.д.
Любовь в самом широком смысле слова — до масштабов Вселенной, Бога, безусловной, к природе и т.д.
Это время вы живете в любви и позитивных эмоциях, легко отдаете и принимаете любовь (себе, людям, вашему дому, городу, стране и всей Вселенной).
Практика осознанной благодарности
На зеленом уровне, как ни на каком другом, очень мощный ресурс для женщины — это практика благодарности.
Такое осознанное и благодарное принятие происходящего вокруг вас должно стать у вас одним из самых важных ресурсов. Это укрепит вас, придаст сил и энергии.
Списки благодарностей. Вам нужно будет написать качественные, глубокие списки, когда вы через благодарность будете раскрывать свое женское состояние.
Подробно про технику благодарности написано в статье:
3 волшебные техники по исполнению желаний
Эмоции и чувства, радость жизни
Старайтесь замечать, что вы чувствовали в тех или иных ситуациях.
Можете с собой носить блокнотик, просто наблюдайте и записывайте, какие эмоции, какие чувства, какое состояние у вас возникает.
Например, сколько времени вы злились, сколько времени вы радовались, сколько времени вам было все безразлично, а сколько вы вовсе не отслеживали свои эмоции.
У вас должно получиться примерное соотношение, чего у вас в жизни больше или меньше. И если идет явный перекос в сторону отрицательных эмоций, то с этим нужно что-то делать.
Во-первых, нужно учиться радоваться жизни. Смотреть на вашу жизнь через призму — а что в этом радостного, что замечательного для меня в том, что я просто живу? Чему я могу порадоваться здесь и сейчас?
Во-вторых, научиться открывать свое сердце!
На сайте есть мощная практика, очень рекомендуем ее сделать →
Практика-медитация «Открытое — закрытое сердце»
Что ж, в течение этой недели вы будете прокачивать зеленый уровень. В комментариях поделитесь своими впечатлениями от практик, пишите про инсайты и задавайте вопросы.
Хорошего Вам дня и до встречи!
С любовью, Татьяна Русина.
Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной". Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторских правах.
Полезные материалы по теме:
- Волшебный понедельник. Красный уровень
- Волшебный понедельник. Оранжевый уровень
- Волшебный понедельник. Желтый уровень