По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Пробуждение женской силы».

Дорогие читательницы! Сегодня в рубрике «Волшебный понедельник» мы поработаем с обидами.

Ведь обиды — это то, что забирает у нас женскую энергию. А наша задача как раз в том, чтобы ее накапливать, быть в ресурсном состоянии.

Эффект прощения

Какой самый эффективный способ проработки состояния обиды? Простить человека.

Простить — это значит сделать отношения проще. Когда вы человека прощаете, вы на самом деле делаете легче отношения с ним.

Очень важно простить и отпустить. Вам все равно, как обидчик к этому относится. Человек, на которого вы были обижены, может и не знать о том, что вы его простили. Если он попросил у вас прощения, то вы скажете ему, что простили.

А прощаете вы ДЛЯ СЕБЯ…

Вы прощаете не для того, чтоб этот человек вам потом что-то сделал. Когда вы прощаете — вы принимаете человека таким, как он есть, вы берете ответственность за свои чувства, приобретаете опыт.

Человеку можно причинять боль много раз, до того момента, пока он эту ситуацию для себя не проработает. То есть до тех пор, пока вы за свои обиды не берете ответственность, не прорабатываете их, не поймете, что обижаясь, делаете себе хуже.

Поэтому →

Начните жить без обид!

Постарайтесь в качестве эксперимента до конца этой недели жить без обид. 

А если чувствуете, что человек пытается вами манипулировать и вызвать у вас чувство обиды или вины, вы просто говорите себе: «СТОП! Это манипуляция. Я сейчас спокойна. Я позволяю этому человеку быть таким, как он хочет. Я его прощаю и отпускаю». Или что-то похожее.

И я вас уверяю, жить будет намного легче. :)

Если продолжаете обижаться на человека, с которым не общаетесь — перестаньте! Это просто забирает вашу силу. Опять же — простите и отпустите.

Постарайтесь относиться к людям, перед которыми вы чувствуете вину, как к людям, которые подарили вам бесценный жизненный опыт. Потому что каждый раз, проходя через такие ситуации, вы становитесь сильнее.

Техника «Письмо от обидчика»

Вам надо будет взять бумагу и ручку, вспомнить какого-то человека, который вас когда-то обидел и сделал вам очень больно. Может, он оскорбил, или задел лучшие чувства, или прошелся по вашим ценностям...

А теперь представьте, что обидчик все осознал, решил покаяться и написать вам письмо.

Итак, вам нужно от имени этого человека составить себе письмо, в котором ваш обидчик просит у вас прощения. 

То есть вы подбираете те слова, которые вам надо услышать. Может он никогда и не думал больше о вас. Или никогда не собирался просить прощения. Может, его нет в живых. Но все же — напишите, что бы он вам сказал.

Отведите на это письмо себе максимум 15 минут.

Дальше с этим письмом делаем следующее: сворачиваем лист с письмом пополам. Потом еще раз пополам. И еще раз пополам. И еще раз, если получается. Затем этот маленький прямоугольник обратно развернуть. Не перечитывать! И, начиная со средней линии сгиба, начинаем рвать письмо на мелкие кусочки. Рвем и выбрасываем. Можно потоптаться, если хочется J. А можно просто выбросить, без всяких дополнительных действий.

В завершение можете принять душ или хотя бы вымыть руки.

Важно в результате испытать чувство облегчения! Обычно это происходит потому, что когда вы убираете всё лишнее, ненужное, накопившееся (в том числе и затаенные обиды), высвобождается большое количество  энергии.

Итак, постарайтесь на этой неделе максимально проработать тему обид. И перенести этот опыт в будущее. В комментариях поделитесь своими впечатлениями от практик, пишите про инсайты и задавайте вопросы.

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной".Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторскихправах.

Полезные материалы по теме:

• Вебинар Замуж Легко. Освобождение от страхов и обид как путь к счастливым отношениям
• Волшебный понедельник. 7 уровней реализации (Итоги)

on Понедельник, 11 июля 2016. Posted in Уверенность и самооценка, Общая, Лунные практики