По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Чарующая женственность».
Дорогие читательницы! Пришло время женских лунных практик, и на этот раз в рубрике «Волшебный понедельник» будем говорить о развитии женственности.
Как стать более женственной, ресурсной, наполненной? Ведь порой даже самые обычные вещи не дают расслабиться, выдохнуть, стать более уверенной в себе.
Предлагаем выполнить на этой неделе практические задания, которые помогут вам преодолеть препятствия на пути к вашей женственности.
Итак, переходим к первой практике →
Противники и союзники на пути к женственности
Шаг 1. Ваши противники на пути к женственности
Вспомните и напишите, кто или что может помешать вам наслаждаться женственностью, и каким именно способом.
Какие внешние факторы, отговорки, люди могут создавать помехи на вашем пути женственности (3-7 пунктов).
Например:
- Противник — дресс-код, который требует строгий деловой стиль, поэтому хожу в основном в брюках, фигура не подчеркнута.
- Противник — маленький ребенок, который требует много внимания и не остается времени на себя, отсюда усталость и мало энергии.
- Противник — повседневная спешка, суета, стрессы и бешенный ритм жизни.
- Противник — внутренний командир, контролер, назидательный тон в голосе при общении с родными, друзьями и коллегами, и т.д.
Шаг 2. Переводим противников в союзников
Выберите 3 самых сильных противника в списке, и напротив каждого напишите, как вы осознанно будете нейтрализировать эти ситуации или людей, все-таки реализуя свое желание быть женственной.
Например:
- Противник — дресс-код.
Как решаю: добавляю в свой внешний вид элегантные платья, аксессуары.
- Противник — маленький ребенок, который хочет много внимания.
Как решаю: во время прогулок на улице с ребенком делаю практики заземления, общения с природой, тем самым напитываюсь энергией. Когда ребенок спит — засыпаю вместе с ним или просто лежу, максимально расслабляясь вместо того чтобы убирать, готовить и т.д. в эти паузы.
- Противник — повседневная спешка, суета, стрессы.
Как решаю: делаю практики замедления, заземления, медитирую. Также есть известная многим из вас практика «Пирамида», которая помогает войти в устойчивое состояние и при этом сохранить легкость в голове.
- Противник — внутренний командир, контролер.
Как решаю: развиваю в себе такие женские качества, как мягкость, нежность, принятие, доверие. Слежу за своим голосом и за тем, что я говорю.
Важно не просто выписать противников и союзников, а действительно проработать эти шаги.
Как развить в себе женственность?
Также на сайте есть полезные статьи по теме женственности.
В них вы узнаете, как должна выглядеть и вести себя настоящая женщина, какие есть главные женские качества, а также получите интересные задания. Рекомендуем их выполнить в течение этой недели!
Как проявляется женская природа?
Приятной и продуктивной вам проработки! :)
И не забудьте в комментариях поделитесь своими мыслями, инсайтами, впечатлениями от практик.
Хорошего Вам дня и до встречи!
С любовью, Татьяна Русина.
Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной". Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторских правах.
Полезные материалы по теме: