Как выйти замуж, раскрыть свою женскую силу
и привлекательность, секреты счастливых отношений
и другие женские секреты!
Практика по обретению уверенности в себе

По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Фактор Уверенности».

Чтобы изменить состояние неуверенности, нужно работать с убеждениями.

Потому что если есть какой-то негативный опыт прошлых отношений, то с другим мужчиной чаще всего женщины бессознательно вспоминают это, и переносят на новые отношения. И чтобы такую ситуацию изменить, нужно вспомнить какие-то ситуации, ресурсы, где были вы уверены.

Практика «Обретение уверенности в себе»

uv2

Предлагаю сделать упражнение, которое может помочь вам обрести уверенность в себе.

Вспомните и запишите на листе бумаги какую-то ситуацию из своей жизни, где вы были уверены в себе.

Ведь за время вашей жизни у вас наверняка была хотя бы одна ситуация, которую вы сейчас сможете вспомнить, когда вы были уверены в себе на 100%. Так, что вы могли сказать себе: «Да, вот здесь я в себе уверена!».

Вспомните и запишите не какую-то сферу жизни, а именно конкретную ситуацию!

Может быть, вы с кем-то договорились эффективно, либо вы в чем-то себя проявили так, что все поняли, что вы сейчас в себе уверены.

Ощутите это состояние сейчас, прямо проникнитесь этим состоянием, запомните его.

И теперь вспомните другую ситуацию, где вы испытывали неуверенность в себе.

Опишите эту ситуацию на бумаге. Войдите немножко в это состояние, когда вы были в себе не уверенны и ощутите это состояние – какое оно?

И сейчас, пока вы еще помните первое и второе состояние – нужно найти разницу, в чем отличие ситуаций, когда вы в себе уверены от ситуации, когда вы в себе не уверены.
Перечислите, чего не хватает в состоянии неуверенности?

Это может быть какое-то состояние в теле, какие-то мысли. Чего нет такого во втором состоянии, что было в первом?

uv3

Пример из чата. Спокойствия, знаний, легкости в теле, состояния «да», опыта, веры, равновесия, веры в себя, свои силы, спокойствия, расслабленности, не хватает эйфории, крыльев за спиной, я могу, свободы в теле, опыта, знаний, знании, что это так, внутренней гармонии, внутреннего баланса, четкости, определенности, позитива, расслабленности, пофигизма, отсутствие опоры, хорошего настроения.

Почувствовали разницу? Смотрите, это вы написали, чего вам не хватало во внутреннем состоянии, а теперь напишите какие-то факты, чего бы вам реально не хватало, чтобы вы добавили в свое второе состояние, чтобы вы чувствовали себя там уверенно?

Пример из чата. Опыта, решимости, осознания, что я стала лучше, алгоритм действий, уверенного голоса, женственности, женской энергии, мотивации, высказать свое мнение, смелости, свободы, чувства юмора, перевести в шутку.

Итак, вы прочувствовали два разных состояния. И теперь, когда вам будет необходимо чувствовать себя уверенной в той или иной ситуации, вспоминайте первое из них. Так вы сможете изменить ваше состояние неуверенности в себе на состояние уверенности.

Это хорошее упражнение, советую вам чаще вспоминать именно позитивные ситуации – это наверняка поднимет вашу самооценку и поможет быть более эффективной.

Пробуйте, практикуйте и отписывайтесь в комментариях!

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной".Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторскихправах.

Полезные материалы по теме:

 
 

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.
Яндекс.Метрика