По мотивам тренинга-интенсива Татьяны Русиной «Жить по любви».
Дорогие читательницы! С вами праздничный выпуск рубрики «Волшебный понедельник».
14 февраля — День святого Валентина
Мы поздравляем вас с наступающим праздником, и желаем счастливой и взаимной ЛЮБВИ!
Отмечающие этот праздник дарят любимым и дорогим людям цветы, игрушки, конфеты, воздушные шарики и, конечно же, валентинки.
Мужчины ждут от своих любимых женщин знаки внимания, слова любви и хорошее настроение. А еще хотят видеть нас красивыми и наполненными!
Как вы думаете, какие женские практики мы подготовили для вас накануне Дня всех влюбленных? Правильно, это практики, наполняющие нас любовью, легкостью, женской энергией.
Мешок хлама (Практика)
Итак, вот первое творческое задание, которое очищает душу и перезагружает.
Собираем «Мешок хлама» — того, что по вашим ощущениям словно загрязняет отношения, мешает создавать счастливые и гармоничные.
Шаг 1. Подумайте, что для вас является хламом.
Это могут быть:
- обиды на конкретные ситуации, людей, себя
- чувство вины
- позиция Жервы
- страхи в отношениях (каждый страх отдельно в мешок)
- завышенные ожидания и разочарования
- что-то лично ваше
Напишите свой список.
Шаг 2. Далее вы берете какой-то пакет и в него собираете весь попавшийся хлам и мусор, при этом назначая этот предмет чем-то вашего списка. И отправляете его в этот пакет.
Это может быть все что угодно — от журналов до полотенец. Главное — довериться себе, ваше тело само потянется к предметам, только успевайте по списку сверять :)
Шаг 3. Когда мешок собран, возьмите бумагу и ручку и напишите слова благодарности за этот опыт.
Например:
«я благодарна своим страхам, которые оберегали меня, не давали совершать глупости…»
«я благодарна той обиде на отца, та ситуация дала мне опыт веры в себя и сделала сильнее…»
и т.д.
На шаге 3 возможны слезы и/или ступор. Продолжайте делать, даже если кажется, что нечего писать, пишите «я благодарна за свой опыт» — много-много раз, пока не придут другие слова.
Шаг 4. Только после принятия опыта и благодарности выкидываем хлам и мусор вместе с пакетом.
Если что-то хочется достать и вернуть, посмотрите что это такое вам вдруг стало ценно, какие вторичные выгоды вам от того будут, что хочется оставить.
Желательно выкинуть весь собранный хлам!
Состояние легкости и любовь к себе
И еще несколько практик, которые помогут вам полюбить себя, стать более энергичной и уверенной в себе.
Переходите по ссылкам и выполняйте практические задания →
Как принять и полюбить себя? Почему это так важно для женщины? Выполните 3 практики, чтобы прокачать это состояние.
2. Женское состояние легкости. Как сбросить балласт (ВИДЕО)
Вы узнаете:
- Что вы тянете на себе? Ваш персональный «балласт».
- Как обрести состояние легкости, вдохновленности, энергичности?
- Как освободиться от лишнего и тем самым улучшить качество жизни?
Как выбраться из нересурного состояния, когда самооценка резко падает, а уровень любви к себе и вовсе стремится к нулю? В этом вам поможет техника «Лимоны и лимонад».
Надеемся, вам понравилась наша подборка практик. В таком ресурсном состоянии вы станете более привлекательны для окружающих, и особенно для мужчин :)
А в комментариях поделитесь в комментариях своими мыслями, чувствами, инстайтами после выполнения заданий.
Хорошего Вам дня и до встречи!
С любовью, Татьяна Русина.
Редактор Виктория Якимчук
Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной". Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторских правах.