По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Любовь к себе, самооценка, уверенность».

Дорогие читательницы!

С вами рубрика «Волшебный понедельник», и эту неделю мы предлагаем вам провести в состоянии «Я люблю себя»!

Как вы думаете, зачем вообще любить себя? Почему это так важно для женщины? И как прокачать это состояние? Поговорим об этом.

Как принять и полюбить себя?

Всем знакомая история: «Я себя люблю только тогда, когда я бодра, энергична, красива и у меня горят глаза. А когда я лежу словно «сдувшийся шарик», то не принимаю себя такой, появляются всяческие требования к себе, чувство вины и т.д.»

Когда вы начинаете в себе сомневаться, то вы только усугубляете процесс, накручиваете себя, сами себя ругаете.

На самом деле очень важно, чтобы вы принимали и уважали себя разной! Даже тогда, когда проблемы обрушились, когда вы в апатии, все равно это ваше состояние и его нужно уважать, осознавать, принимать. Важно, чтобы вы наблюдали за этими состояниями и не давали себе упасть.  

Другое дело, когда грусть-печаль тянется долго, то с этим состояние нужно что-то делать...

Любовь к себе дает очень много преимуществ.

Люди, которые раскрывают состояние «любовь к себе», начинают привлекать других людей. У них словно появляется особое излучение, особые вибрации. Такое ощущение, что вокруг них медом намазано :)

А все потому, что другим людям этого очень не хватает — вот они и тянутся к таким привлекательным объектам.

Когда вы транслируете состояние любви к себе, то другие люди (даже совершенно незнакомые) вдруг становятся к вам добрее, делают для вас несколько больше, чем вы рассчитывали.

И чтобы вам проще было раскачать это состояние любви к себе, предлагаем перейти к практике →

Мое пространство любви

Практическое задание

1. Вспомните и напишите, что дает вам ощущение любви к себе, чем вы наполняетесь, от чего напитываетесь? Напишите список минимум 10 вариантов (все что угодно, от сна до путешествий).

2. Из своего списка наполнения любовью выберите что-то, что можете реализовать сегодня и сделайте это, прочувствовав состояние.

3. Запланируйте на каждый день недели по одному пункту проявления любви к себе. Сделайте!

Если бы я себя любила…

Практическое задание

В течение этой недели при принятии решений, выборе, общении и т.д. задавайте вопрос "Если бы я себя любила, я бы это сделала?".

И ориентируйтесь на ответы.

Можете даже написать себе напоминалки с этим вопросом, чтобы не забывать принимать правильные решения :)

Свидание с собой

Практическое задание

В любое время суток выделите на себя от 15 мин до часа, и представьте, что вы пришли на свидание с любимым человеком.

Поиграйте в это, почувствуйте легкость, возможно волнение, а может даже и сопротивление... Но обязательно сходите на это свидание, любимый человек вас ждет и очень хочет этой встречи. 

Познакомьтесь с собой заново, полюбуйтесь, заинтересуйтесь!

Напишите, что получилось, как все прошло.

Как вам такие практики? Поделитесь своими мыслями и идеями в комментариях.

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

Редактор Виктория Якимчук

Любое копирование и использование авторских материалов разрешается только при установке активной ссылки на сайт "Международный Клуб Татьяны Русиной". Коммерческое использование материалов с сайта www.psytraining.org запрещено в соответствии с законом об авторских правах.

Полезные материалы по теме:

• Разумный эгоизм
• 6 признаков, когда женщина себя не любит
• Почему полезно побыть наедине с собой?

on Понедельник, 05 декабря 2016. Posted in Уверенность и самооценка, Общая